“무조건 굶는다고 살 안 빠져”…살 빠지는 식사법, 따로 있다?
살을 빼겠다고 무조건 굶는 사람들도 많다. 한 두 끼 굶는 것은 가능하지만, 계속 굶으면서 살을 뺄 수는 없다. 더구나 식사를 다시 시작하면, 요요 현상을...
출렁이는 혈당 고민된다면, 아침에 ‘이것’ 먹어라
첫 끼니로 먹는 음식은 하루 동안의 대사활동을 좌우한다. 밤사이 공복 이후 처음으로 에너지가 몸에 들어오기 때문에 음식에 따라 혈당이 급변할 수 있다. 미국 건강...
무릎이 자꾸 아프다면? 필라테스가 도와줄 수 있어요 :)
요즘 무릎이 자꾸 찌릿하거나 계단만 오르내려도 불편하신가요?
운동 좀 해볼까 생각은 들지만 괜히 더 아플까 봐 걱정되신다면 필라테스를 꼭 해보세요 :)
필라테스가 재활이나 통증에 좋은 운동이다라고...
이쪽저쪽에서 콜록콜록…환절기 기관지 건강 지키는 식품들
일교차가 크고 변덕스러운 날씨 탓에 감기 환자가 늘어나는 시기다. 가벼운 기침부터 숨쉬기도 어려운 가래 섞인 기침까지, 감기로 인해 기침이 심해지면 기관지, 폐 등 호흡기...
다이어터들의 아침 식사법, ‘이렇게’ 하는 것이 가장 중요
다이어터들에게 아침 식사는 살을 빼는 데 가장 중요한 식사다. 아침에 뭘 먹느냐에 따라 하루 에너지 수준, 신진대사 및 배고픔 등이 결정될 수 있기 때문이다.
살을...
김 총리 “먹는 치료제 사용 더욱 확대…65세에서 60세 이상으로”
김부겸 국무총리는 21일 “‘먹는 치료제의 사용을 더욱 확대, 투약 연령을 65세에서 60세 이상으로 낮추고, 요양병원·요양시설·감염병전담병원까지 공급기관을 넓히겠다”고 밝혔다.
이날 코로나19 중앙재난안전대책본부 회의를 주재한 김 총리는...
혈압 높을 땐 걸을까… 몸 상태에 맞는 운동 6
운동은 유산소와 무산소 운동으로 크게 나눌 수 있다. 각 운동은 신체 건강을 위한 장단점을 가지고 있으며 한 가지 운동만으로 모든 건강을 다 챙길 수는...
매일 과자 한 봉지 ‘뚝딱’ 하면 장에서 벌어지는 일
우리가 먹는 음식이 우울증에 영향을 미칠 수 있다는 과학적 증거가 늘어나고 있다. 특히 과자, 콜라, 아이스크림, 도넛 등 초가공식품(Ultra-Processed Foods)을 자주 먹을수록 우울증 위험이...
“좋은 건 올리고, 나쁜 건 내리고”…콜레스테롤 조절 돕는 식품 10
일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕기도 한다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환에 걸릴 위험이 높아지므로 적정...
가을이 주는 최고의 선물! 건강 챙기는 제철 식재료 6선
가을을 대표하는 건강 채소와 과일 6가지, 지금 꼭 먹어야 할 이유
맛과 영향을 한층 살릴 수 있는 제철 식재료. 특히나 가을 제철 농산물은 영양소가 가득하고...






