- 굴(11월~3월)
굴은 바다의 우유라는 별명을 가지고 있는만큼 영양이 풍부한 해산물입니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 면역력 강화에서 도움이 되는데요. 굴에 포함된 철분은 빈혈 예방에도 좋을 뿐더러 피부 건강에도 탁월한 역할을 하는 아연도 풍부하게 들어있습니다. - 대하(9월~12월)
대하는 고단백, 저지방이기 때문에 체중 관리에도 효과적이면서 근육을 만드는데 도움을 주기도 합니다. 대하에 들어가있는 셀레늄은 항산화성분으로 노화 방지와 면역력에 효과적인데요.
특히 겨울철에는 기력을 보충하고 피로를 회복하는데 아주 좋다고 할 수 있습니다. - 꼬막(11월~3월)
꼬막은 철분이 풍부해 빈혈 예방에도 좋지만 단백질이 많이 들어있어 소화가 잘되면서도 기력 회복에 도움을 줍니다.
체내 염증을 줄이는 역할을 하면서 간 기능 개선까지도 도움을 주는 겅간한 해산물이라 할 수 있습니다. - 성게(10월~2월)
성게는 비타민A,E가 풍부해 눈 건강과 피부 미용에 좋으면서
면연력을 높이고 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. - 해삼(11월~2월)
해삼은 저칼로리 고단백 식품으로 체중 조절에 좋고 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하게 들어있는데요. 거기에 소화 기능과 간 기능 개선에 도움을 주기도 합니다.
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