기타 | 오코어 아라뉴스

기타 오슬기 기자 - 2026년 2월 13일 0

필라테스를 하다 보면 “장요근 쓰세요”, “허벅지 말고 안쪽 깊은 근육!” 이런 말 많이 들어보셨죠? 그 중심에 있는 근육이 바로 장요근이에요. 장요근은 요근, 장골근이 합쳐진 근육으로 허리뼈에서...

기타 오슬기 기자 - 2026년 1월 12일 0

“원장님, 필라테스 하면 진짜 몸이 바뀌어요?” 제 대답은 항상 같아요. ‘제대로’ 배운다면, 분명히 바뀝니다. 단순히 살이 빠진다기보다는 몸을 쓰는 방식 자체가 달라져요. 제가 현장에서 회원분들을 지도하면서 느낀 필라테스의...

기타 오슬기 기자 - 2026년 2월 4일 0

아보카도 숙성 정도가 맛과 질감을 넘어 각종 영양 함량도 좌우한다는 연구 결과가 나왔다. 허프포스트 영국(UK)이 지난달 25일 보도한 바에 따르면, 미국의 가정의학 및 영양 전문의...

기타 오슬기 기자 - 2026년 2월 6일 0

뱃살이 안 빠지는 진짜 이유 뱃살이 잘 안 빠지는 이유는 단순히 운동 부족 때문만은 아니에요. - 복부 근육을 제대로 못 쓰는 습관 - 골반 틀어짐, 자세 불균형 -...

기타 오슬기 기자 - 2026년 2월 18일 0

첫 끼니는 하루 혈당 흐름을 좌우하는 역할을 한다. 식이섬유가 풍부한 아침 식사는 하루 권장 섭취량인 25~30g을 채우는 데 도움이 된다. 식이섬유가 부족하면 혈당이 쉽게...

기타 오슬기 기자 - 2026년 2월 20일 0

식물성 식품에 들어있는 섬유질(식이 섬유)은 장운동 촉진, 변비 예방, 포만감 제공, 혈당 및 콜레스테롤 조절에 필수적인 탄수화물 성분이다. 그런데 정제 곡물로 만든 즉석식품이나 포장음식이...

기타 오슬기 기자 - 2026년 2월 23일 0

갑상선(갑상샘)은 목 앞쪽에 위치해 대사, 체온, 심장 박동을 조절하는 호르몬을 분비하는 기관이다. 갑상선 기능에 이상이 생기면 피로, 체중 변화, 부기 등의 증상이 나타난다. 갑상선이 제대로...

기타 오슬기 기자 - 2026년 2월 25일 0

그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높다. 건강 효과를 더 올리고 싶다면 특정 음식을 함께 섭취해 보자. 최근 닥터프렌즈 우창윤 내분비내과 전문의가 SNS에서 그릭요거트를 섭취하는 방법을 공개했다....

기타 오슬기 기자 - 2026년 2월 27일 0

몸무게는 계단 형으로 감소하기 때문에 체중 감량은 즉각적인 결과가 없어도 꾸준히 노력하는 게 중요하다. 하지만 나름대로 감량을 계획해 꽤 오랫동안 실행하고 있는데 생각보다 살이...

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