하루 종일 앉아서 일하고 퇴근하면 이미 녹초가 되는 하루
30~40대가 되면서 예전처럼 무작정 운동하기도 쉽지 않고 몸 여기저기서 신호가 오기 시작하죠.
그래서 많은 분들이 필라테스를 많이 시작하는 이유 중 하나이기도 합니다.
매주 한 번이라도 꾸준히 해보니 생각보다 많은 변화가 있다고 말씀하십니다.
많은 분들이 말씀하시는 필라테스 후 찾아온 변화에 대해 이야기 해볼게요 ^.^
퇴근 후에도 덜 피곤해진 몸
필라테스를 시작하고 가장 먼저 느낀 건 피로감의 변화 !
처음엔 운동하고 나면 더 피곤할 줄 알았는데 오히려 몸이 정리되는 느낌
뭉쳐 있던 근육이 풀리고 잘못 쓰던 근육을 바로잡아주다 보니 퇴근 후에도 몸이 덜 무겁죠.
앉아 있는 시간이 길어도 허리가 편안해진다
직장인에게 허리 통증은 거의 숙명처럼 따라오죠.
필라테스는 코어 근육을 차근차근 만들어줘서 매주 하다 보니 허리를 받쳐주는 힘이 생깁니다.
장시간 앉아 있어도 예전처럼 허리가 쉽게 아프지 않고 자세를 스스로 바로잡게 되는 점이 특히 좋습니다.
체중보다 먼저 변하는 건 체형
30~40대가 되면 체중보다 체형 변화가 더 중요해지잖아요.
필라테스를 꾸준히 하다 보니 어깨선이 정리되고 허리 라인이 자연스럽게 살아나는 걸 느낄 수 있습니다.
숫자보다는 거울 속 모습이 달라지는 운동이라는 점이 이 나이대에 특히 잘 맞죠.
바쁜 일상 속 나만의 리셋 시간
필라테스 시간만큼은 회사 일, 집안일에서 잠시 벗어나 오롯이 나에게 집중하게 됩니다.
호흡에 집중하면서 움직이다 보면 복잡했던 생각이 정리되고 마음도 한결 차분해질 수 있죠.
운동이면서 동시에 작은 힐링 시간을 경험할 수 있습니다.
‘관리하는 사람’이라는 작은 자신감
매주 필라테스를 빠지지 않고 한다는 사실 자체가 스스로를 챙기고 있다는 증거가 되는데요.
몸이 조금씩 단단해지고 옷 핏이 달라질수록 자연스럽게 자신감도 따라옵니다.
무리하지 않고 내 페이스대로 관리할 수 있다는 점이 가장 큰 장점이에요.
