건강 | 오코어 아라뉴스

‘짧은시간’ 다이어트 효과 좋은 가성비 운동 4

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 8일 0

다이어트를 결심했다면 어떤 운동을 할 지 고민하게 된다. 그러나 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 운동을 하기란 쉽지 않다. 이럴 때일수록 같은 시간을 투자해도 더...

맨발 걷기 효과와 주의점

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 6일 0

건강에 좋다고 알려져있는 맨발걷기 ! 어떤 효과가 있고 주의할 점은 무엇인지 함께 알아보도록 할게요. 맨날 걷기 효과 발에는 26개의 뼈와 관절, 33개, 100개 이상의 근육과 인대,...

대장 망가지고 혈당 치솟는 최악의 식습관은?

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 3일 0

채소-과일, 통곡물, 해조류에 많은 식이섬유... 혈당-비만 관리, 장 건강에 좋아 부모의 고민 중 하나가 아이가 채소를 안 먹는 것이다. 억지로 먹이면 오히려 역효과가 난다. 왜...

퇴행성 관절염

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 1일 0

나이를 먹으면서 우리 몸은 젊은 시기보다 다양한 질환에 노출되게 됩니다. 이는 노화로 인한 몸의 조직과 면역력이 약화되는 것이 원인이 될 수 있습니다. 또한 노화로 인해...

빠르게 지방 태우는 방법

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 25일 0

< 빠르게 지방 태우는 방법 > 더이상 두고 볼 수 없는 나의 지방 OUT ! 식단 변경하기 균형잡인 식사를 규칙적으로 하기 - 하루 세끼 규칙적으로...

이상근증후근 알고 계셨나요?

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 23일 0

여러분, 이상근 증후군이라는 말 들어보셨나요? 아마 생소하신 분들도 계실테지만 증상에 대해서는 들어보신 적 있으실 거에요. 엉덩이 근육이 찌릿찌릿! 하신 경험이 있으신 분들도 계실텐데 바로 이...

몸속 ‘노화’ 촉진하는 최악의 식사 습관은?

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 20일 0

채소-과일 많이 먹고 과식 피해야... 초가공식품, 탄 고기 섭취 절제 식사 때 탄수화물의 양을 줄이고 식이섬유가 많은 다양한 채소-해조류를 많이 먹으면 혈관의 노화를 늦추는 데...

걷기 운동 효과

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 13일 0

매일 만보만 걸어도 수명이 늘어난다고 할 정도로 걸어 다니는 게 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만! 무턱대고 걸으면 오히려 건강을 해치는 결과를 낳을 수 있기...

매일 과자 한 봉지 ‘뚝딱’ 하면 장에서 벌어지는 일

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 11일 0

우리가 먹는 음식이 우울증에 영향을 미칠 수 있다는 과학적 증거가 늘어나고 있다. 특히 과자, 콜라, 아이스크림, 도넛 등 초가공식품(Ultra-Processed Foods)을 자주 먹을수록 우울증 위험이...

운동 후 커피는 NO !

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 6일 0

현대인들의 필수 식품 커피 !!!! 마치 기운이 나고 세포가 깨어나는 느낌이 드는 마법같은... 그러나 운동을 한 후에는 커피를 가급적 마시지 않는게 좋다고 해요 이 부분에 대해서 설명...

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건강

혈당·혈압 조절에 모두 좋아…여름 체리의 뛰어난 효능, 부작용은?

“탄수화물은 다 살로 간다?”…우리가 몰랐던 진실 5