필라테스 운동 시 붙는 옷을 입어야하는 이유
1. 내몸의 움직임이 정확히 보여요.
운동시에는 ∨어깨가 올라갔는지 ∨무릎이 안으로 말리는지 ∨골반 높낮이가 같은지
이런 작은움직임을 눈으로 직접 확인하는게 중요합니다.
헐렁한 옷을 입었을때는 거울에 비친 내 몸을 확인하기가 어려워
잘못된 자세를 그냥 지나치게됩니다.
2. 피드백이 쉬워집니다.
MAT수업 또는 4:1 기구수업 시에 다수인원을 케어할때
굳이 핸즈온을 하지않아도
멀리서 회원님에 몸 정렬을 보기가 쉬워 빠르고 올바른 피드백 할 수 있습니다.
3. 부상예방에 도움을 줍니다
몸을 적절히 잡아주는 운동복은
∨옷이 말려올라가거나 쏠리거나 몸 안에서 헛돌게 되는걸 방지하며
∨관절의 흔들림과 근육의 불필요한 흔들림은 감소시켜
오직 운동에만 집중할 수 있도록 합니다.
4. 집중력이 올라갑니다.
시각적으로 내 몸의 움직임이 보이면 조금 더 집중할 수 있게됩니다.
‘어? 내 어깨가 올라가있네?’ 스스로 인지하는 순간이 운동습관을 바꾸는 시작입니다.
5. 위생적입니다.
기능성 소재의 운동복은 몸에 밀착되어 땀을 효과적으로 흡수하고 건조시켜
쾌적한 운동환경을 조성합니다.
필라테스 의상으로 어떤게 좋을까요
∨ 땀 흡수 및 건조가 빠른 소재
∨ 통기성이 좋은 기능성 소재
∨ 몸의 움직임을 방해하지 않는 신축성 있는 소재(스판덱스, 라이크라 함유)
∨ 미끄럼방지 되어 있는 양말이나 토삭스
∨ 발목까지 오는 레깅스
∨ 무릎길이의 바이크쇼츠
∨ 몸의 적당히 핏되는 브라탑 또는 티셔츠
처음엔 부끄럽고 불편하지만, 내 몸을 위해 투자하는 시간에
조금 더 집중해서 내 몸의 질서를 찾아보는건 어떨까요?
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