앉아서 하는 코어운동, 드로인 운동
앉아있는 자세만 바꿔도 뱃살이 빠지고, 허리통증이 줄어든다는 이야기 들어보신 적 있으신가요?
오늘은 일상생활 속에서 간단히 할 수 있는 뱃살 빼기 운동 '드로인 운동'에 대해서 알아보겠습니다.
드로인은...
내년 상반기 국산 1호 코로나 백신 개발…글로벌 백신허브 5년간 2.2조 투입
이르면 내년 상반기에 국산 1호 코로나19 백신이 개발될 전망이다. 또한 2025년까지 ‘글로벌 백신 생산 5대 강국’으로 도약을 위해 앞으로 5년간 2조 2000억원을 투입하기로 했다.
정부는...
탱탱한 동안 피부 만드는 방법 !
잠들기 전 꼼꼼한 세안
잠들기 전 꼼꼼한 세안은 매우 중요!
남아있는 불순물과 세균, 화장품 등이 피부를 자극하면서 땀구멍을 막고 뾰루지를 돋게 합니다.
메이크업을 꼼꼼하게 지운 후 마사지하듯...
2030년까지 축산 온실가스 30% 감축…“생산성→친환경 전환”
앞으로 저탄소 사양관리 및 가축분뇨 적정처리 등을 통해 축산분야 온실가스 배출을 저감하고, 지속 가능한 축산환경관리 기반이 구축된다.
농림축산식품부는 국가온실가스감축목표(NDC) 상향안과 연계해 지속가능한 축산환경 조성을 위한...
기초대사량 높이는 방법
기초대사량이란?
사람이 움직이지 않고 가만히 있는 상태에서도 뇌 활동과 심박동 등의
신체 생명활동은 유지합니다. 이때 기본적으로 필요로 하는 에너지의 양
소화, 호흡, 혈액순환, 두뇌활동 등으로 하루 50~70%...
살도 빼고 혈당도 낮추는 식이섬유의 놀라운 효능
효능1. 대장운동 촉진시켜 변비 예방
식이섬유는 대장 운동을 촉진시켜 변이 대장을 통과하는 시간을 줄여주기
때문에 배변량 증가!
변비는 심이섬유와 수분이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요하다.
오이, 양배추, 브로콜리,...
아시아·태평양 32개국, 환경협력 의지 담은 결과문서 도출
아시아·태평양 지역의 32개국이 자연기반해법에 기반한 녹색회복 달성의 의지를 담은 결과문서를 도출했다.
환경부와 유엔환경계획(UNEP)이 공동으로 개최하는 ‘제4차 아시아·태평양 환경장관포럼’의 본회의인 장관급 회의가 7일 수원컨벤션센터에서 열렸다.
이날 장관급...
“60초만 투자하면”…초 간단 건강 향상법 9
하루에 1분 정도 시간을 들여 건강과 웰빙을 도모할 수 있다면 마다할 이유가 없다. 아무리 바빠도 1분의 여유 시간은 가능하기 때문이다.
대수롭지 않게 보일지 몰라도 1분만...
몸의 대사만 높여도 쉬워지는 다이어트
같은 양을 먹어도 누구는 날씬하고, 누구는 살 찌는 경우가 있다. 원인은 모두 '신진대사' 때문. 대사 작용은 모든 생명체의 세포에서 생명 유지를 목적으로 일어나는 화학...
좁은 장마전선 속 포착된 ‘하얀색’…”예보관도 무서워 하는 특징” [Y녹취록]
■ 진행 : 엄지민 앵커
■ 출연 : 김진두 YTN 기상·재난 전문 기자
* 아래 텍스트는 실제 방송 내용과 차이가 있을 수 있으니 보다 정확한 내용은 방송으로 확인하시기...
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조리법 따라 달라지는 식재료 쓰임새… 다이어트 땐 고구마·쌀 어떻게 먹을까?
다이어트를 하는 사람들이 튀김과 빵을 내던지고 집는 것 중 하나가 고구마다. 자연식품이고, 포만감이 좋아 ‘마음 놓고 먹어도 된다’고 생각하기 쉽다.
하지만 같은 고구마라도 어떻게 먹느냐에...
오늘은 ‘BALLance’ 하는 날
BALLance
생소한 단어일 수 있어요 ~ 밸런스야? 볼란스야?
볼란스는 독일에서 시작된 새로운 볼 트레이닝 브랜드입니다.
개발자 탄야 선생님은 경보 선수로 활동하셨는데,
선수생활 당시 척추측만증 통증으로 선수 생활이...
“비만, 당뇨 부르는 만성염증 걱정이라면?”…꾸준히 챙기기 좋은 ‘이 식재료’
엑스트라버진 올리브유·석류 속 폴리페놀…항산화 작용-염증 반응 조절
석류와 엑스트라버진 올리브유에는 서로 다른 폴리페놀이 풍부하다. 폴리페놀은 체내 산화 스트레스를 줄이고 과도한 염증 반응을 조절한다. 이런 식재료를...
임신 중 근력운동, 혈당 낮추고 삶의 질도 개선
임신 중 꾸준히 근력운동을 하면 과체중·비만 여성의 임신당뇨병 위험을 낮추고 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=게티이미지뱅크
임신 중 꾸준히 근력운동을...
필라테스 제대로 하려면, 코어근육부터 꽉 잡고 움직이기 !
필라테스 운동을 시작하려고 한다면,
한번쯤은 들어본 코어(core)!
단순히 복부 근육이라고 생각하는 분들이 많습니다.
하지만 코어근육은,
인체의 중심(core)에 해당되어 척추, 골반, 복부를
지탱하는 근육으로 횡격막 / 다열근 / 골반기저근...
“속 편해서 먹었는데?” 아침 혈당 확 오른다… ‘자주 먹는 음식’의 반전
단호박죽, 제품 따라 당류 19~29g…초코파이류 과자 두 개분 넘기도
단호박죽은 아침 식사로 먹기 좋지만 일부 시판 제품 한 팩에는 초코파이류 과자 두 개 안팎의 당류가...