건강 | 오코어 아라뉴스

조·수수·팥 같이 먹었더니 혈압·콜레스테롤의 변화가?

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 20일 0

팥·수수·조를 30:35:35 비율로 혼합하면 항고혈압 활성도 31% 높아 조는 수용성 비타민이 많아 피로 예방-조절에 좋고 당뇨병 등 생활 습관병 예방에 기여한다. 칼슘이 많아 골다공증 예방에도...

뭉친 근육을 풀어주는 폼롤러 스트레칭

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 17일 0

자기 전 하루동안 뭉쳤던 근육을 풀어주고 잠자리에 들면 훨씬 더 숙면을 취할 수 있으면서도 우리 몸에도 긴장을 완화시켜 매우 좋다는건 알고 계신가요? 폼롤러로 취침 전...

나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 15일 0

스트레칭으로 들어가기 전 나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁 ! 밀도 부드러운 폼롤러 / 단단한 폼롤러 부드러운 제품은 압력이 너무 약할 수 있고, 너무 단단한 폼롤러는...

건강한 홈메이드 해독주스 레시피

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 10일 0

해독 주스라고 들어보셨나요? 흡수율이 90%까지 높아진다는 연구 실험 등에서 착안하여 개발된 주스인데요~ 다이어트 이외에 변비에도 효과가 있다고 알려져 할 때 인기를 끌기도 했었죠. 오늘은 집에서도...

‘짧은시간’ 다이어트 효과 좋은 가성비 운동 4

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 8일 0

다이어트를 결심했다면 어떤 운동을 할 지 고민하게 된다. 그러나 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 운동을 하기란 쉽지 않다. 이럴 때일수록 같은 시간을 투자해도 더...

맨발 걷기 효과와 주의점

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 6일 0

건강에 좋다고 알려져있는 맨발걷기 ! 어떤 효과가 있고 주의할 점은 무엇인지 함께 알아보도록 할게요. 맨날 걷기 효과 발에는 26개의 뼈와 관절, 33개, 100개 이상의 근육과 인대,...

대장 망가지고 혈당 치솟는 최악의 식습관은?

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 3일 0

채소-과일, 통곡물, 해조류에 많은 식이섬유... 혈당-비만 관리, 장 건강에 좋아 부모의 고민 중 하나가 아이가 채소를 안 먹는 것이다. 억지로 먹이면 오히려 역효과가 난다. 왜...

퇴행성 관절염

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 1일 0

나이를 먹으면서 우리 몸은 젊은 시기보다 다양한 질환에 노출되게 됩니다. 이는 노화로 인한 몸의 조직과 면역력이 약화되는 것이 원인이 될 수 있습니다. 또한 노화로 인해...

빠르게 지방 태우는 방법

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 25일 0

< 빠르게 지방 태우는 방법 > 더이상 두고 볼 수 없는 나의 지방 OUT ! 식단 변경하기 균형잡인 식사를 규칙적으로 하기 - 하루 세끼 규칙적으로...

이상근증후근 알고 계셨나요?

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 23일 0

여러분, 이상근 증후군이라는 말 들어보셨나요? 아마 생소하신 분들도 계실테지만 증상에 대해서는 들어보신 적 있으실 거에요. 엉덩이 근육이 찌릿찌릿! 하신 경험이 있으신 분들도 계실텐데 바로 이...

1...222324...27 27의 페이지 23

건강

허리가 아플 때…주의해야 할 운동 vs 꾸준히 해야 할 운동

여성이 50세 넘으면 반드시 챙겨 먹어야 하는 ‘식품 5가지’