금요일, 4월 17, 2026

10명 중 2명 “인권침해 당한 경험 있다”…가장 많이 일어날 수 있는 장소는 ‘직장’

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경기도민 10명 중 2명은 인권침해를 당한 경험이 있는 것으로 나타났다. 인권침해가 가장 많이 일어날 수 있는 장소 1순위로는 직장을 꼽았다.   경기도는 한국갤럽조사연구소에 의뢰해 지난 11월...

“밥상에 올린 ‘이 음식’, 암세포 유발”… 의사 경고, 대체 뭐야?

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전 부산대병원 통합의학센터 교수이자 대한통합암학회 이사장 김진목 원장이 발암 위험을 높이는 음식을 소개했다. 지난 1일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 김진목 원장은 “암의 30~35%는 식이요인과...

공복에 절대 추천하지 않는 음식 5

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아침은 하루의 리듬을 세우는 첫 식사다. 그러나 공복에 잘못된 음식을 섭취하면 위장에 부담을 주고 건강을 해칠 수 있다. 최근 타임오브인디아는 공복 상태에서 섭취하면 오히려...

“자주 까치발 들고 한발 서기”…’이런 운동’ 균형 감각 좋아져

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위치나 움직임의 변화 속에서 몸의 균형을 유지하는 감각이 균형 감각이다. 균형 감각이 있으면 잘 넘어지기 않는다. 이 때문에 균형 감각을 유지하는 것은 특히 나이가...

눈 건강에 좋은 다른 식품은?

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눈 건강을 지키려면 선글라스 착용, 수면, 눈 휴식, 적절한 습도 유지 등이 필요하다. 특히 눈에 좋은 영양소가 풍부한 음식 섭취가 중요하다. 눈 건강과 관련된...

내장지방 빼주는 ‘네 가지’ 식품

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지방은 피부 아래에 쌓이는 피하지방과 장기 내부나 사이 공간에 축적되는 내장지방으로 나뉜다. 그중에서도 내장지방은 몸속에 많이 쌓이면 이로 인한 염증 물질이 건강에 악영향을 미치며...

아침 피로 날리려면 10초만 ‘이 동작’해보세요 !

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쏟아지는 졸음은 물리치기가 어렵다. 특히 막 잠에서 깬 아침 시간이나 점심 식사 직후에 극심한 피로감을 느끼는 사람이 적지 않다. 충분한 휴식과 건강한 생활습관으로 피로를...

필라테스로 족저근막염 어떻게 풀까요?

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아침에 일어나 첫발을 디딜때 혹은 오래 앉아 있다가 일어날 때, 발바닥이 바닥에 닿는 순간 찌릿한 불편함이 느껴지셨던 적이 있으실까요? ​ 단순한 피로때문에 오래걸어서라고 넘기기 쉽지만, 이...

9월 가을에 먹으면 좋은 식재료

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대하 가을 바다에서 잡히는 대하는 탱탱한 육질과 고소한 맛으로 유명하다. 대하는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 각광받고 있다. 또, 칼슘, 인, 철분 등 무기질이...

다이어트랑 상관없이 필라테스를 하면 좋은 이유 ?!

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오늘은 필라테스 = 다이어트 운동이라고 생각했던 분들께 살짝 새로운 시각을 전해보려고 해요! 다이어트를 목표로 하지 않아도 필라테스를 꼭 해야 하는 이유를 찐 경험과 함께 소개해볼게요. 1....

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필라테스는 왜 몸에 붙는 옷을 입어야할까?

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필라테스 운동 시 붙는 옷을 입어야하는 이유 1. 내몸의 움직임이 정확히 보여요. ​ 운동시에는 ∨어깨가 올라갔는지 ∨무릎이 안으로 말리는지 ∨골반 높낮이가 같은지 이런 작은움직임을 눈으로 직접...

“최고의 탄수화물” 혈당 관리에 도움 되는 ‘이 식품’, 뭘까?

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탄수화물은 ‘혈당 관리의 적’이라는 인식이 강하다. 그러나 식품의 종류와 먹는 방식에 따라 오히려 혈당 관리에 도움이 되는 경우가 있다. 사과·고구마, 식이섬유가 혈당 상승 조절 지난 8일...

“아침에 먹으면 참 좋은데…” 전문가가 꼽은 최고의 과일

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아침 식사는 하루의 에너지를 좌우하는 중요한 시작이다. 최근 전문가들은 균형 잡힌 아침 식단을 완성하는 핵심 식품으로 과일을 주목하고 있다. 과일에 함유된 풍부한 영양소와 식이섬유는...

완경기 해답은 필라테스 !

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요즘 40대후반 여성회원님들께 "몸이 예전같지 않아요, 자꾸 무기력해지고 아무것도 하기싫어요"라는 말을 종종 듣곤합니다. 왜 그럴까요? 내 몸속에서 많은 호르몬의 변화가 일어나고 있다는 증거에요. ​ 완경기란 무엇일까요? '월경을...

“다이어트 실패 이유”… 과일·채소 ‘이렇게’ 먹어서

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과일과 채소는 대표적인 건강식품이다. 하지만 체중과 관련해서는 '바나나는 살이 찐다'거나 '사과만 먹으면 빠진다'는 등 잘못된 정보도 적지 않다. 이와 관련해 영국 식품 브랜드 '마인드풀 셰프'의...

“밥상에 올린 ‘이 음식’, 암세포 유발”… 의사 경고, 대체 뭐야?

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전 부산대병원 통합의학센터 교수이자 대한통합암학회 이사장 김진목 원장이 발암 위험을 높이는 음식을 소개했다. 지난 1일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 김진목 원장은 “암의 30~35%는 식이요인과...