오늘은 필라테스 = 다이어트 운동이라고 생각했던 분들께 살짝 새로운 시각을 전해보려고 해요!
다이어트를 목표로 하지 않아도 필라테스를 꼭 해야 하는 이유를 찐 경험과 함께 소개해볼게요.
1. 달라지는 자세
필라테스 하고 나서 가장 먼저 변한 건 자세예요.
허리 꺾이고 어깨 말려서 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많은 회원님들도
필라테스를 한 후로 어깨 펴고 앉아 있는 게 더 편해졌다는 후기가 많이 들려옵니다 🙂
게다가 거울 볼 때 어깨가 딱 정렬돼 있는 걸 확인 할 수 있게되죠!
2. 몸이 안 아프면 하루가 다르게 행복하다
목 뻐근하고 허리 아프고 생리 전엔 골반까지 쑤시던 몸이
필라테스 꾸준히 하고 나니 진짜 거짓말처럼 좋아지기도 해요.
필라테스는 근육만 마구 키우는 게 아니라 제대로 쓰게 도와주는 운동이라서
몸이 효율적으로 움직이고 덜 피곤해지고 통증도 줄어요.
3. 뭘 하든 더 잘하게 된다
필라테스를 하면서 중심 근육(코어)이 단단해지니까
걷는 것도 앉아 있는 것도 심지어 요가나 웨이트 같은 다른 운동도 더 잘 돼요.
말하자면 운동계의 기초 체력반 같은 느낌!
기본기를 탄탄히 다지고 싶다면 필라테스가 정말 좋은 선택이라 할 수 있죠.
4. 나를 더 잘 알게 된다
“내 엉덩이가 이렇게 약했나?”
“골반이 이렇게 틀어져 있었나?”
“호흡을 제대로 못 하고 있었네!”
필라테스 하다 보면 내 몸에 대해서 하나하나 알아가는 재미가 있어요.
운동인데 약간 명상 같은 효과도 있어서 바쁜 일상 속에서 나를 챙기는 시간을 줍니다.
5. 운동할수록 내 몸이 예뻐 보인다
체중이 똑같아도 필라테스 하고 나면 뭔가 몸이 정돈된 느낌이 들어요.
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