목요일, 1월 15, 2026

‘카눈’가고 ‘란’ 온다..6호 태풍에 이어 7호 접근 ‘긴장’

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▲ 7호 태풍 '란' 예상 이동경로 사진 : 기상청 홈페이지  우리나라를 관통한 느림보 태풍 '카눈'이 가자마자 7호 태풍 '란'이 접근하면서 긴장감이 높아지고 있습니다. 일본 기상청에 따르면...

“활동량 적고 오래 앉아있을수록 신장병 위험 커진다”

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신체 활동량이 적을수록, 오래 앉아있을수록 만성 신질환 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 강동경희대병원 신장내과 김양균 교수는 코호트 연구를 통해 신체활동과 좌식 생활이 만성 신장질환...

뭉친 근육을 풀어주는 폼롤러 스트레칭

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자기 전 하루동안 뭉쳤던 근육을 풀어주고 잠자리에 들면 훨씬 더 숙면을 취할 수 있으면서도 우리 몸에도 긴장을 완화시켜 매우 좋다는건 알고 계신가요? 폼롤러로 취침 전...

건강한 과일 섭취를 위해 주의할 점

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안녕하세요. 오코어필라테스 아라점입니다. 모두 건강한 식단을 챙기시며 과일을 자주 드실텐데요~ 과일이 건강에 좋다는건 누구다 다 아는 사실입니다:) 과일에는 비타민과 항산화제 그리고 섬유질 등 우리 몸에 필요한...

동안피부 만드는 방법!

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모든 사람들이 탱탱하고 부드러운 아기피부를 유지하고 싶지만 세월을 피해가기란 쉽지만은 않죠ㅠ​ 건강한 동안 피부를 유지하기 위해 피부과 시술보다 더 중요한 것이 바로 생활 습관인데요~​ 더 젊어보이는...

쯔쯔가무시증 주의보..털진드기 2배 이상 증가

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올 가을도 어김없이 털진드기 유충에 감염되는 급성 열성 질환인 쯔쯔가무시증 주의보가 내려졌다. 질병관리청은 27일 현재 쯔쯔가무시증 주요 매개체인 털진드기 트랩지수(털진드기 채집수를 사용한 트랩수로 나눈...

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너무 과하게 씻는 것도? 피부 건조하게 하는 나쁜 습관 5가지

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땀 흘리는 운동 후 매일 샤워하는 사람들이 많다. 헬스센터에서도 대부분 샤워시설을 구비해 매일 샤워가 가능하다. 그런데 잦은 샤워는 피부를 건조하게 만들어 가려움증까지 유발하기 쉽다....

제대로 배운 필라테스, 내 몸을 변화시킵니다 !

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“원장님, 필라테스 하면 진짜 몸이 바뀌어요?” 제 대답은 항상 같아요. ‘제대로’ 배운다면, 분명히 바뀝니다. ​ 단순히 살이 빠진다기보다는 몸을 쓰는 방식 자체가 달라져요. 제가 현장에서 회원분들을 지도하면서 느낀 필라테스의...

아침에 사과는 금, 오렌지는 독? 공복에 피해야 할 과일

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아침에 먹는 과일은 식이섬유와 비타민이 풍부해 건강한 하루의 상징처럼 여겨진다. 하지만 영양학자들의 분석은 다르다. 밤새 비어있던 예민한 위장에 특정 성분이 함유된 과일이 들어가면 오히려...

물만 마시지 말고…체수분 보충에 좋은 음식 5가지

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헬스장에서 인바디를 검사했는데, 체수분이 부족한 사람들이 많다. '체수분'은 우리 몸속 수분량을 말하는데, 체수분이 적으면 근육이 약화되고 피부탄력도 줄어들게 된다. 놀랍게도 사람 체중의 60%, 뇌와...

기운 없을 때, 뭐 먹지? 몸속 에너지 올려주는 음식 6가지

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기운 없을 때는 보통 달달하고 기름진 음식이 당기게 된다. 하지만 이런 당분이나 고칼로리 음식은 오히려 잠깐 반짝했다가 더욱 지치게 만들 뿐이다. 또한 비만을 부르기도...

고구마 다이어트, 구워 먹으면 소용없다

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군고구마는 겨울철 대표 간식 중 하나다. 고소하고 달콤하다. 고구마는 다이어트 식품으로도 인기다. 하지만 단맛 때문에 고개를 갸웃하는 사람도 있다. 탄수화물 함량이 높아 오히려 체중...