월요일, 8월 31, 2026

경기도여성가족재단, ‘경기도 아빠하이!’ 참여자 500명 선착순 모집

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경기도여성가족재단이 3월 2일부터 12일까지 남성양육자들을 위한 활기찬 육아 활동 교류 프로그램 ‘경기도 아빠하이!’ 참여자 500명을 선착순 모집한다.   ‘경기도 아빠하이!’는 교육 및 소모임 활동 등을 통해...

“간헐적 단식 vs 소식…시도하기 전 장단점부터 따져보길” [베스트 닥터의 베스트 건강법]

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일정 시간 단식하는 것을 간헐적 단식이라고 한다. 단식 기간을 넘기면 음식은 무제한으로 먹어도 된다. 반면 끼니를 거르지 않되 적은 양의 음식만 섭취하는 소식(小食), 즉...

배달특급과 삼일절 기리는 시간, 어떠세요?

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경기도 공공배달앱 배달특급이 삼일절을 기념하기 위해 3월 1일부터 3월 5일까지 5천 원 할인 이벤트를 펼친다고 28일 밝혔다.   배달특급은 이벤트 기간 중 2만 3천 원 이상...

해빙기 대비 도로시설물 점검으로 안전 강화

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강동구(이수희 구청장)는 해빙기를 대비하여 오는 2월 말부터 3월 초까지 교량, 육교 등 도로시설물 및 급경사지 등 관내 시설물 안전점검을 시행한다고 밝혔다. 해빙기는 겨울철 땅속에 얼어...

탱탱한 동안 피부 만드는 방법 !

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잠들기 전 꼼꼼한 세안 잠들기 전 꼼꼼한 세안은 매우 중요! 남아있는 불순물과 세균, 화장품 등이 피부를 자극하면서 땀구멍을 막고 뾰루지를 돋게 합니다. 메이크업을 꼼꼼하게 지운 후 마사지하듯...

혈압 높을 땐 걸을까… 몸 상태에 맞는 운동 6

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운동은 유산소와 무산소 운동으로 크게 나눌 수 있다. 각 운동은 신체 건강을 위한 장단점을 가지고 있으며 한 가지 운동만으로 모든 건강을 다 챙길 수는...

소상공인 제품 30% 할인…11번가 e서울사랑샵#에서 연말 세일

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연말을 맞아 500여 소상공인 제품을 30% 할인 판매하는 온라인 행사가 열린다. 7% 할인 발행된 온라인 전용 ‘e서울사랑상품권’으로 결제한다면 추가할인 혜택도 받는 셈이 된다. 서울시는 12월...

오늘 장마 ‘끝’.. “이제부터 ’33도 이상’ 폭염 시작”

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사실상 장마 종료.. 앞으로 '무더위' 제주·남부 중심.. 지난달 25일 시작 25일 제주 종료..중부·남부 오늘 끝 기상청 "당분간 찜통더위, 열대야 계속"      전국적으로 집중호우 피해를 부추긴 올해 장마가 사실상 종료됐습니다. 앞으로...

경기도 농기원, 한국생활개선경기도연합회 비대면 교육·총회 개최

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경기도농업기술원은 지난 28일 여성 지도자 역량 향상과 정보교류를 위해 생활개선경기도연합회 대의원 112명을 대상으로 비대면 교육 및 총회를 열었다. 이번 교육 및 임시총회는 우리 농산물을 활용한...

자기 전 떡볶이, 치킨… 불금에 ‘야식’ 더 끌리는 이유

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자극적인 맛에 중독되고, 스트레스를 해소하려고 야식을 먹는다면 맵고 짠 음식 대신 두부, 바나나, 아스파라거스 등을 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아 평일을 마무리하고 주말이 다가오면 ‘불금’에 야식을 먹는...

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조리법 따라 달라지는 식재료 쓰임새… 다이어트 땐 고구마·쌀 어떻게 먹을까?

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다이어트를 하는 사람들이 튀김과 빵을 내던지고 집는 것 중 하나가 고구마다. 자연식품이고, 포만감이 좋아 ‘마음 놓고 먹어도 된다’고 생각하기 쉽다. 하지만 같은 고구마라도 어떻게 먹느냐에...

오늘은 ‘BALLance’ 하는 날

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BALLance ​ 생소한 단어일 수 있어요 ~ 밸런스야? 볼란스야? ​ 볼란스는 독일에서 시작된 새로운 볼 트레이닝 브랜드입니다. 개발자 탄야 선생님은 경보 선수로 활동하셨는데, 선수생활 당시 척추측만증 통증으로 선수 생활이...

“비만, 당뇨 부르는 만성염증 걱정이라면?”…꾸준히 챙기기 좋은 ‘이 식재료’

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엑스트라버진 올리브유·석류 속 폴리페놀…항산화 작용-염증 반응 조절 석류와 엑스트라버진 올리브유에는 서로 다른 폴리페놀이 풍부하다. 폴리페놀은 체내 산화 스트레스를 줄이고 과도한 염증 반응을 조절한다. 이런 식재료를...

임신 중 근력운동, 혈당 낮추고 삶의 질도 개선

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임신 중 꾸준히 근력운동을 하면 과체중·비만 여성의 임신당뇨병 위험을 낮추고 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=게티이미지뱅크 임신 중 꾸준히 근력운동을...

필라테스 제대로 하려면, 코어근육부터 꽉 잡고 움직이기 !

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필라테스 운동을 시작하려고 한다면, 한번쯤은 들어본 코어(core)! 단순히 복부 근육이라고 생각하는 분들이 많습니다. ​ ​ 하지만 코어근육은, 인체의 중심(core)에 해당되어 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육으로 횡격막 / 다열근 / 골반기저근...

“속 편해서 먹었는데?” 아침 혈당 확 오른다… ‘자주 먹는 음식’의 반전

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단호박죽, 제품 따라 당류 19~29g…초코파이류 과자 두 개분 넘기도 단호박죽은 아침 식사로 먹기 좋지만 일부 시판 제품 한 팩에는 초코파이류 과자 두 개 안팎의 당류가...