맛도 좋고 살도 빠지는 다이어트
보이차 : 체지방 흡수 예방
달고 부드러운 맛이 일품인 보이차는 지방의 축적을 막아 다이어트 효과를 내고
체내 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다.
보이차가 폴리페놀의 일종인 길산을...
기본주택으로 주거 기본권 확보, 기획부동산 적발 등 불법투기 행위 단속
# 지난 4월 26일 경기도가 수원시 등 도내 23개 시 전역을 외국인·법인 토지거래허가구역으로 재지정했다. 지난해 10월에 첫 지정에 두 번째다. 당초 도는 이들의 부동산...
말린 어깨 쫙 펴고 싶을 땐 ‘이 동작’이 최고
여름휴가를 떠나, 근사한 사진을 남기려면 제일 먼저 '자세 교정'이 필요하다. 특히 컴퓨터 앞에서 대부분의 시간을 보내는 현대인은 어깨와 등이 안으로 굽는 '라운드 숄더'가 있을...
봄맞이 무리한 다이어트는 금물, 건강하게 하려면
외투가 얇아지는 봄이 시작되면서 무리하게 다이어트를 시작하는 이들이 많다. 일시적인 효과라는 것을 알면서도 당장의 굶거나 극단적인 식단이 가져다주는 눈에 보이는 감량이 크기 때문에 건강을 잃을...
코로나19로 지친 여름, 안전한 농촌여행으로 힐링해요
코로나19로 지친 올해 여름, 안전한 농촌여행으로 휴가를 보내는 것은 어떨까.
농촌캠핑, 가족소풍, 동물체험 등 소규모 농촌체험부터 별자리 체험까지 여름밤 농촌의 정취를 느낄 수도 있다.
농림축산식품부는 코로나19...
기초대사량 높이는 방법
기초대사량이란?
사람이 움직이지 않고 가만히 있는 상태에서도 뇌 활동과 심박동 등의
신체 생명활동은 유지합니다. 이때 기본적으로 필요로 하는 에너지의 양
소화, 호흡, 혈액순환, 두뇌활동 등으로 하루 50~70%...
“발빠짐 주의 포스터를 보고 깜짝 놀라세요!” 서울교통공사-IBK기업은행, 발빠짐 사고 함께 예방 나선다
서울교통공사(이하, ‘공사’라 함)와 IBK기업은행(이하, ‘IBK’라 함)이 지하철 승강장 발빠짐 사고 예방을 위한 업무협약을 체결, 사고 다발역 승강장안전문 하단부와 승강장 바닥에 ‘발 빠짐 주의’ 홍보물을 부착하는 등 공동으로 노력한다.
▲ 양사가 서울 지하철...
“무작정 걸으면 지루해”…걷기 운동 효과 높이는 방법 4
매일 꾸준히 걷는 것은 최고의 운동이다. 달리기나 다른 고강도 운동에 대한 충격이 적으면서도 운동 효과는 크다.
연구에 따르면 2년 동안 주 3회 5000보를 걷는 것은...
아침 기온 2~6도 ‘뚝’···외투 꼭 챙기세요
본격적인 가을 날씨를 보인 지난 6일 서울 시내에서 물까치가 감을 쪼아먹고 있다. 조태형 기자
이제는 외출할 때 외투를 반드시 챙겨야 하겠다. 월요일 출근길부터 아침 기온이...
경기도, 청년정책조정위원회 ‘청년정책거버넌스 간담회’ 개최
경기도가 청년정책 현황을 공유하고 거버넌스(민관협치) 발전방안을 논의하기 위해 지난 9일 경기도문화재단에서 ‘경기도 청년정책조정위원회 청년정책거버넌스 간담회’를 개최했다.
공무원, 청년정책분야 전문가, 청년 등 20명으로 구성된 청년정책조정위원회(위원장 류호철)는...
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필라테스는 왜 몸에 붙는 옷을 입어야할까?
필라테스 운동 시 붙는 옷을 입어야하는 이유
1. 내몸의 움직임이 정확히 보여요.
운동시에는 ∨어깨가 올라갔는지 ∨무릎이 안으로 말리는지 ∨골반 높낮이가 같은지
이런 작은움직임을 눈으로 직접...
“최고의 탄수화물” 혈당 관리에 도움 되는 ‘이 식품’, 뭘까?
탄수화물은 ‘혈당 관리의 적’이라는 인식이 강하다. 그러나 식품의 종류와 먹는 방식에 따라 오히려 혈당 관리에 도움이 되는 경우가 있다.
사과·고구마, 식이섬유가 혈당 상승 조절
지난 8일...
“아침에 먹으면 참 좋은데…” 전문가가 꼽은 최고의 과일
아침 식사는 하루의 에너지를 좌우하는 중요한 시작이다. 최근 전문가들은 균형 잡힌 아침 식단을 완성하는 핵심 식품으로 과일을 주목하고 있다. 과일에 함유된 풍부한 영양소와 식이섬유는...
완경기 해답은 필라테스 !
요즘 40대후반 여성회원님들께 "몸이 예전같지 않아요, 자꾸 무기력해지고 아무것도 하기싫어요"라는 말을 종종 듣곤합니다. 왜 그럴까요? 내 몸속에서 많은 호르몬의 변화가 일어나고 있다는 증거에요.
완경기란 무엇일까요?
'월경을...
“다이어트 실패 이유”… 과일·채소 ‘이렇게’ 먹어서
과일과 채소는 대표적인 건강식품이다. 하지만 체중과 관련해서는 '바나나는 살이 찐다'거나 '사과만 먹으면 빠진다'는 등 잘못된 정보도 적지 않다.
이와 관련해 영국 식품 브랜드 '마인드풀 셰프'의...
“밥상에 올린 ‘이 음식’, 암세포 유발”… 의사 경고, 대체 뭐야?
전 부산대병원 통합의학센터 교수이자 대한통합암학회 이사장 김진목 원장이 발암 위험을 높이는 음식을 소개했다.
지난 1일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 김진목 원장은 “암의 30~35%는 식이요인과...