가족과 함께 가볼만한 농촌 여행지는 어디?
사회적 거리두기 완화에 따른 일상회복에 대한 높은 기대감에 맞춰 가족 단위 여행객을 위한 ‘농경문화 마을’과 ‘농가맛집’ 등 다양한 농촌 여행지를 소개합니다.
가정의 달 5월, 가족과...
경기도, ‘올해의 우수 푸드뱅크·마켓’에 하남시푸드뱅크 선정
경기도가 기부 물품을 취약계층 등에 지원하는 푸드뱅크·마켓 활성화를 위해 민선 8기 처음으로 도입한 ‘올해의 우수 푸드뱅크·마켓’ 심사 결과, 하남시푸드뱅크를 최종 선정했다.
앞서 도는 지난 7월...
산불예방 숲가꾸기사업 추진
서부지방산림청(청장 황성태)은 산불로 인한 생활권 주변 재해피해 예방을 위해 산불취약지역과 소나무 등 산불발생 시 피해확산이 우려되는 산림을 대상으로 산불예방 숲가꾸기사업 80ha를 추진할 계획이다
최근 산불발생...
운동은 DNA도 바꾼다…“근력, 지구력 강화시켜”
운동은 체중 감량이나 근육의 양 증가를 뛰어넘는 놀라운 효능이 있다. 건강에 관한 거의 모든 측면을 개선할 수 있기 때문이다. 특히 규칙적으로 운동을 하면 더...
“60초만 투자하면”…초 간단 건강 향상법 9
하루에 1분 정도 시간을 들여 건강과 웰빙을 도모할 수 있다면 마다할 이유가 없다. 아무리 바빠도 1분의 여유 시간은 가능하기 때문이다.
대수롭지 않게 보일지 몰라도 1분만...
“간헐적 단식 vs 소식…시도하기 전 장단점부터 따져보길” [베스트 닥터의 베스트 건강법]
일정 시간 단식하는 것을 간헐적 단식이라고 한다. 단식 기간을 넘기면 음식은 무제한으로 먹어도 된다. 반면 끼니를 거르지 않되 적은 양의 음식만 섭취하는 소식(小食), 즉...
여름맞이 다이어트, 신체 대사와 뼈 건강 살펴야
노출이 많아지는 여름을 앞두고 다이어트를 시작하는 경우가 많다. 간헐적 단식부터 고강도 운동 등 다양한 다이어트 방법이 있지만, 자칫 무리를 하면 호르몬 불균형을 일으켜 신진대사에...
경기도, 청년정책조정위원회 ‘청년정책거버넌스 간담회’ 개최
경기도가 청년정책 현황을 공유하고 거버넌스(민관협치) 발전방안을 논의하기 위해 지난 9일 경기도문화재단에서 ‘경기도 청년정책조정위원회 청년정책거버넌스 간담회’를 개최했다.
공무원, 청년정책분야 전문가, 청년 등 20명으로 구성된 청년정책조정위원회(위원장 류호철)는...
청계천 자율주행 전용버스 운행 시작…25일(금) 시민 누구나 무료 탑승
미래지향적 디자인과 첨단 기술을 탑재한 “전기 자율주행 전용버스”가 본격 운행을 시작한다. 내일(11.25, 금)부터 시민 누구나 청계천 자율주행버스를 무료로 탑승할 수 있게 되면서, 청계천이 도심...
경기도여성가족재단, ‘경기도 아빠하이!’ 참여자 500명 선착순 모집
경기도여성가족재단이 3월 2일부터 12일까지 남성양육자들을 위한 활기찬 육아 활동 교류 프로그램 ‘경기도 아빠하이!’ 참여자 500명을 선착순 모집한다.
‘경기도 아빠하이!’는 교육 및 소모임 활동 등을 통해...
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퇴근 후 코끼리다리에서 벗어나는 방법 !
아침 출근길에는 가벼웠던 발과 다리가 퇴근길에는 퉁퉁부어 코끼리다리가 되고, 편안하던 신발이나 바지도 꽉 끼여 불편했던 경험 다들 한번씩은 있으시죠?
그건 단순히 살이 찐게 아니라...
당뇨병 위험 증가했을 때…즉시 실천해야 할 식습관
혈당 수치가 당뇨병 직전임을 알려주는 적색등이 켜졌다면 생활 방식을 확 바꿔야 한다. 즉, 당뇨병 전 단계로 진단 받으면 운동, 식사, 혈당 체크, 혈당약 복용...
치매 위험도 증가한다는데…변비 해결에 도움 되는 식품은?
변비는 일주일에 배변 횟수가 3회 미만이거나, 배변 시 과도한 힘을 줘야 하거나, 단단한 변, 잔변감, 통증이 동반되는 상태를 말한다. 초기에는 변이 딱딱해지거나 배변 횟수가...
필라테스는 왜 몸에 붙는 옷을 입어야할까?
필라테스 운동 시 붙는 옷을 입어야하는 이유
1. 내몸의 움직임이 정확히 보여요.
운동시에는 ∨어깨가 올라갔는지 ∨무릎이 안으로 말리는지 ∨골반 높낮이가 같은지
이런 작은움직임을 눈으로 직접...
“최고의 탄수화물” 혈당 관리에 도움 되는 ‘이 식품’, 뭘까?
탄수화물은 ‘혈당 관리의 적’이라는 인식이 강하다. 그러나 식품의 종류와 먹는 방식에 따라 오히려 혈당 관리에 도움이 되는 경우가 있다.
사과·고구마, 식이섬유가 혈당 상승 조절
지난 8일...
“아침에 먹으면 참 좋은데…” 전문가가 꼽은 최고의 과일
아침 식사는 하루의 에너지를 좌우하는 중요한 시작이다. 최근 전문가들은 균형 잡힌 아침 식단을 완성하는 핵심 식품으로 과일을 주목하고 있다. 과일에 함유된 풍부한 영양소와 식이섬유는...