아침 필라테스의 장점
하루의 시작을 활기차게 자고 일어나 굳어 있는 몸을 부드럽게 깨워 줍니다.
혈액순환이 활발해지고 기분 좋은 에너지가 하루 종일 이어져요.
집중력과 생산성 향상
가벼운 스트레칭과 코어 자극은 뇌에도 자극을 줘 집중력을 높입니다.
업무나 공부 전에 하면 멘탈이 안정되고 집중 모드로 전환돼요.
아침 운동은 하루의 신진대사를 활성화시켜 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움을 줍니다.
그렇기에 다이어트를 목적으로 운동을 하시는 분들에게 효과적이죠 !
꾸준함 유지에 유리
오전에 운동을 하면 퇴근 후 피곤해서 미루는 일이 줄어듭니다.
습관화가 잘 되는 시간대이기도 하죠.
아침형 인간이거나 출근 전 여유 시간이 있다면 아침 필라테스가 최고의 선택이에요!
저녁 필라테스의 장점
하루의 피로를 풀어주는 회복 운동
오랜 시간 앉아 있거나 움직인 뒤 뭉친 근육을 이완시켜 줍니다.
스트레스가 많은 날엔 저녁 필라테스가 최고의 힐링 타임이에요.
수면의 질 향상
심박수를 과하게 올리지 않는 필라테스는 몸과 마음을 안정시켜 숙면을 돕는 효과가 있습니다.
유연성 향상에 유리
하루 동안 몸이 따뜻하게 풀려 있기 때문에 아침보다 스트레칭 효과가 더 좋습니다.
야행성 타입이거나 하루를 정리하며 몸과 마음을 쉬고 싶다면 저녁 필라테스가 딱이에요.
하지만 무엇보다 아침, 저녁 시간보다 꾸준함이 중요해요!
아침이든 저녁이든 필라테스의 본질은 ‘지속적인 몸의 균형과 호흡’이에요.
하루 중 자신에게 가장 집중할 수 있는 시간을 선택해 꾸준히 실천한다면 시간대보다 훨씬 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
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