금요일, 7월 17, 2026

건강한 과일 섭취를 위해 주의할 점

0
안녕하세요. 오코어필라테스 아라점입니다. 모두 건강한 식단을 챙기시며 과일을 자주 드실텐데요~ 과일이 건강에 좋다는건 누구다 다 아는 사실입니다:) 과일에는 비타민과 항산화제 그리고 섬유질 등 우리 몸에 필요한...

매일 과자 한 봉지 ‘뚝딱’ 하면 장에서 벌어지는 일

0
우리가 먹는 음식이 우울증에 영향을 미칠 수 있다는 과학적 증거가 늘어나고 있다. 특히 과자, 콜라, 아이스크림, 도넛 등 초가공식품(Ultra-Processed Foods)을 자주 먹을수록 우울증 위험이...

집에서도 쉽게 할 수 있는 복부 강화 운동

0
안녕하세요. 오코어 필라테스 아라점입니다. 오늘은 집에서도 할 수 있는 복부 운동을 소개해 드리도록 하겠습니다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 복부 강화 운동 !   첫번째 동작은 크런치입니다. 크런치는...

오늘 장마 ‘끝’.. “이제부터 ’33도 이상’ 폭염 시작”

0
사실상 장마 종료.. 앞으로 '무더위' 제주·남부 중심.. 지난달 25일 시작 25일 제주 종료..중부·남부 오늘 끝 기상청 "당분간 찜통더위, 열대야 계속"      전국적으로 집중호우 피해를 부추긴 올해 장마가 사실상 종료됐습니다. 앞으로...

건강 위해 체중관리 필수, 식습관부터 개선해야

0
봄 날씨를 실감할 정도로 한낮 기온이 10도를 웃돌면서 옷차림이 점점 가벼워지고 있다. 추운 겨울은 야외활동에 제약이 많고 활동량이 현저히 감소하기 때문에 체중이 늘어 고민인...

건강한 홈메이드 해독주스 레시피

0
해독 주스라고 들어보셨나요? 흡수율이 90%까지 높아진다는 연구 실험 등에서 착안하여 개발된 주스인데요~ 다이어트 이외에 변비에도 효과가 있다고 알려져 할 때 인기를 끌기도 했었죠. 오늘은 집에서도...

폼롤러 이용해 근육통 푸는 방법

0
  근육통이란 근육부위에 생기는 통증을 의미하며, 다양한 질병이나 장애에서 나타날 수 있는 하나의 증상을 뜻하는데요, 그러한 근육통은 다양한 이유로 발생합니다. 근력운동 이후에 해당부위에 지연성 근통증이...

김영란법 적용 공직자도 올 추석엔 ’30만원’짜리 선물 받는다

0
오늘(21일) 서울의 한 백화점에 진열된 추석 선물 / 사진 = 연합뉴스 올 추석에는 공직자도 농·축·수산물 선물을 30만 원까지 주고 받을 수 있게 됩니다.국민권익위원회 전원위원회는 오늘(21일)...

유방암 항암제 ‘입랜스’, 약물 내성 ‘한계’ 뛰어넘을까?

0
 공격적인 유형의 재발·전이성 유방암 환자의 항암치료 생존율이 더욱 높아질 것으로 기대된다. 팔보시클립(입랜스)의 고질적 문제인 약물 내성 반응의 주요 원인을 국내 연구진이 확인했기 때문이다. 공격적인...

퇴행성 관절염

0
나이를 먹으면서 우리 몸은 젊은 시기보다 다양한 질환에 노출되게 됩니다. 이는 노화로 인한 몸의 조직과 면역력이 약화되는 것이 원인이 될 수 있습니다. 또한 노화로 인해...

Latest article

혈관 청소 싹~ ‘콜레스테롤 높은 사람’이 먹으면 좋은 4가지

0
LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관이 좁아지거나 딱딱해지게 한다. 이로 인해 혈액순환이 잘되지 않거나 혈관이 막히면 심장과 뇌 기능에 문제가 생길 수 있다. 3대 사망...

하루 물 2L 무조건 마셔야 할까…내 몸 맞는 ‘탈수 예방 공식’

0
체중 1kg당 30mL가 적정…만성콩팥병 환자는 과도한 수분 섭취 피해야 무더운 여름철 탈수를 예방하기 위해서는 갈증을 느끼기 전에 규칙적으로 수분을 섭취하는 습관이 중요하다고 전문가들은 조언한다.클립아트코리아 무더운 여름철...

젊은 층 대장암 증가 원인…가공식품과 초가공식품 차이점은?

0
초가공식품 과다 섭취하면 비만, 당뇨병, 고혈압, 대장암 등 위험 증가 과자나 탄산음료 같은 초가공식품을 과다 섭취하면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 대장암 등의 위험이 증가할 수...

“몸에 독소 가득 쌓인다”… 의사가 당부한 ‘신장 건강 지키는 습관’ 7가지

0
우리 몸의 정수기, 신장 건강을 지키는 방법 우리 몸속의 수분을 조절하고 노폐물을 걸러내는 역할을 하는 장기가 있다. 바로 신장(콩팥)이다. 평소에는 신장의 고마움을 느끼지 못하지만,...

암 걱정되면…곁에 두고 챙겨 먹어야 할 대표적 식품들

0
암은 우리 몸의 세포에 유전자(DNA) 변화가 축적돼 세포가 정상적인 성장 조절을 잃고 계속 증식할 때 발생한다. 대부분의 암은 하나의 원인이 아니라 여러 요인이 오랜...

“몸속 염증 없애준다” 커피 대신 마시면 좋은 차 4가지

0
만성 염증은 심혈관질환, 암, 치매 등 각종 만성질환의 위험을 높인다. 항산화·항염 성분이 풍부한 차를 마시면 염증을 줄이는 데 도움이 된다. 생강차 생강 속 진저롤과 쇼가올은 알싸한...