집안일 10분만 해도 조기 사망 위험 ‘뚝’ ↓
5~10분으로 조기사망 위험 52%, 심장마비‧뇌졸중 위험 41% 감소
10분미만의 짧지만 강도 높은 신체활동만으로도 심장마비와 뇌졸중은 물론 모든 원인으로 인한 사망이 현저히 감소한다는 사실을 발견했다. 10분미만의...
내일 체감 -20도 ‘북극한파’ 덮친다…남부 최고 60㎝ 눈까지(종합)
22일 전라북도 임실군 운암면 옥정호 붕어섬생태공원에 하얀 눈이 내려 장관을 이루고 있다. (임실군청 제공) 2024.1.22/뉴스1(서울=뉴스1) 황덕현 기후환경전문기자 = 화요일인 23일 아침 기온 최저 -18도, 체감온도 -20도까지...
‘턱턱 숨막히는 제주’ 낮 기온 37.3도…7월 기록 역대 2위(종합)
전체 기간으로는 역대 4위…"푄현상에 햇볕 영향 더해져"
(제주=연합뉴스) 전지혜 기자 = 폭염주의보가 내려진 제주도 북부의 기온이 37도를 넘으며 기록적인 더위를 보였다.
'벌써 이렇게 덥다니'
(제주=연합뉴스) 박지호 기자...
나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁
스트레칭으로 들어가기 전 나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁 !
밀도 부드러운 폼롤러 / 단단한 폼롤러
부드러운 제품은 압력이 너무 약할 수 있고, 너무 단단한 폼롤러는...
오늘 장마 ‘끝’.. “이제부터 ’33도 이상’ 폭염 시작”
사실상 장마 종료.. 앞으로 '무더위'
제주·남부 중심.. 지난달 25일 시작
25일 제주 종료..중부·남부 오늘 끝
기상청 "당분간 찜통더위, 열대야 계속"
전국적으로 집중호우 피해를 부추긴 올해 장마가 사실상 종료됐습니다.
앞으로...
“머리 깨져”…10가지 유형의 두통
많은 사람들이 두통을 겪는다. 두통은 스트레스와 신경통부터 근육 긴장, 호르몬 변화까지 150가지가 넘는 다양한 종류가 있다. 또 원인이 모두 다르기 때문에 각각 다른 치료법이...
입가에 ‘뾰루지 물집’ 생겼는데…선크림 발라도 될까?
짜서 터뜨리면 안 되고, 냉찜질 등으로 다스려야
입가에 생기는 뾰루지는 냉찜질 등으로 다스리면 자연스럽게 치유가 된다. 입가에 따끔거리는 뾰루지가 생기면 성가시기도 하지만, 미관상 좋지 않다....
“술자리 앞서 아몬드 먹어볼까?”…숙취 없애는 식품들 뭐있나
아몬드는 술을 마시기 전 먹어 두면 해독제 역할을 한다. 12월이다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 팬데믹(대유행병)에서 엔데믹(풍토병화)으로 전환된 뒤 맞는 첫 연말. 송년회가 이어지는 시기다. 이런...
자기 전 떡볶이, 치킨… 불금에 ‘야식’ 더 끌리는 이유
자극적인 맛에 중독되고, 스트레스를 해소하려고 야식을 먹는다면 맵고 짠 음식 대신 두부, 바나나, 아스파라거스 등을 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아
평일을 마무리하고 주말이 다가오면 ‘불금’에 야식을 먹는...
일상 속 작은 습관으로 살빼기
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다양한 효능 발휘하는 비타민C…오렌지 못지않게 풍부한 과일, 채소
뇌졸중 위험 낮추고 면역 체계 강화, 피부 건강에도 도움
브로콜리는 오렌지 못지 않게 비타민C를 많이 함유한 식품 중 하나로 꼽힌다. 사진=클립아트코리아
비타민C는 물에 녹는 수용성 비타민으로...
조리법 따라 달라지는 식재료 쓰임새… 다이어트 땐 고구마·쌀 어떻게 먹을까?
다이어트를 하는 사람들이 튀김과 빵을 내던지고 집는 것 중 하나가 고구마다. 자연식품이고, 포만감이 좋아 ‘마음 놓고 먹어도 된다’고 생각하기 쉽다.
하지만 같은 고구마라도 어떻게 먹느냐에...
오늘은 ‘BALLance’ 하는 날
BALLance
생소한 단어일 수 있어요 ~ 밸런스야? 볼란스야?
볼란스는 독일에서 시작된 새로운 볼 트레이닝 브랜드입니다.
개발자 탄야 선생님은 경보 선수로 활동하셨는데,
선수생활 당시 척추측만증 통증으로 선수 생활이...
“비만, 당뇨 부르는 만성염증 걱정이라면?”…꾸준히 챙기기 좋은 ‘이 식재료’
엑스트라버진 올리브유·석류 속 폴리페놀…항산화 작용-염증 반응 조절
석류와 엑스트라버진 올리브유에는 서로 다른 폴리페놀이 풍부하다. 폴리페놀은 체내 산화 스트레스를 줄이고 과도한 염증 반응을 조절한다. 이런 식재료를...
임신 중 근력운동, 혈당 낮추고 삶의 질도 개선
임신 중 꾸준히 근력운동을 하면 과체중·비만 여성의 임신당뇨병 위험을 낮추고 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=게티이미지뱅크
임신 중 꾸준히 근력운동을...
필라테스 제대로 하려면, 코어근육부터 꽉 잡고 움직이기 !
필라테스 운동을 시작하려고 한다면,
한번쯤은 들어본 코어(core)!
단순히 복부 근육이라고 생각하는 분들이 많습니다.
하지만 코어근육은,
인체의 중심(core)에 해당되어 척추, 골반, 복부를
지탱하는 근육으로 횡격막 / 다열근 / 골반기저근...