제주시, 화북상업지역 공사기간 1년 10개월 연장
한 차례 연장돼 올해 말까지 준공 예정이었던 제주시 화북상업지역 도시개발사업이 대규모 주상복합아파트 건설사업 변경에 따른 오수처리계획 변경·차로폭·수 변경(안) 등으로 1년 10개월 더 연장된다.
김성철 제주시...
같은 양파여도… ‘영양가’ 더 높여서 먹는 법
양파 껍질에는 알맹이보다 더 많은 영양소가 함유돼 있기 때문에 갈색 겉껍질만 벗기고 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아
한국인이 즐겨 먹는 국이나 찌개, 볶음 등에는 양파가 들어가는 경우가...
앉아서 하는 코어운동, 드로인 운동
앉아있는 자세만 바꿔도 뱃살이 빠지고, 허리통증이 줄어든다는 이야기 들어보신 적 있으신가요?
오늘은 일상생활 속에서 간단히 할 수 있는 뱃살 빼기 운동 '드로인 운동'에 대해서 알아보겠습니다.
드로인은...
“겨울 안 같아”…올 12월은 왜 이렇게 따뜻한가요
겨울 답지 않은 포근한 날씨가 이어진 가운데 8일 최고기온이 12월 중 역대 최고치를 기록했다. 지구 온난화 영향 속에 다음 주에도 높은 기온을 기록할 전망이다.
서울...
“술자리 앞서 아몬드 먹어볼까?”…숙취 없애는 식품들 뭐있나
아몬드는 술을 마시기 전 먹어 두면 해독제 역할을 한다. 12월이다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 팬데믹(대유행병)에서 엔데믹(풍토병화)으로 전환된 뒤 맞는 첫 연말. 송년회가 이어지는 시기다. 이런...
겨울철 실내운동, 필라테스 효과에 대해
추운 겨울날 실내에서 운동하면 좋은, 필라테스의 효과에 대해 알려드릴게요.
부상의 위험을 줄일 수 있어요.
기온이 낮아지면서 몸을 웅크리고 있는 시간이 길어져서 근육의 긴장도도 높아지고 근육이...
[날씨] ‘칼바람에 강추위’ 온다…아침 최저, 영하 11도
목요일인 30일은 북극의 찬 공기가 남하하면서 아침 기온이 오늘보다 더 추울 것으로 보인다. 충남 서해안과 호남, 제주에는 눈이 내릴 전망이다.
기상청은 29일 "내일(30일)은 전국이 대체로...
[1분건강] 비타민C, 영양제 보다 과일·채소로 섭취해야
보충제 섭취로 폐암 예방은 근거·효과 無비타민C를 음식으로 섭취 시 폐암 위험성을 감소시키지만, 영양제와 같은 보충제의 형태로 섭취하는 경우에는 효과가 없다는 연구결과가 나왔다.
국립암센터 국제암대학원대학교 명승권...
굶는 다이어트는 이제 그만 !
겨울이 다가올수록 운동가는 발걸음도 무거워지고 왠지 모르게 더 좋아지는 식욕 때문에 스트레스 받고 급하게 살을 빼기 위한 방법으로 굶는 다이어트를 선택하게 되는데요. 단시간으로 봐서는...
비 온 뒤 하루만에 13도 ‘뚝’…금요일 출근길 영하7도 한파 온다
내륙 아침 기온이 영하권까지 떨어지며 추운 날씨를 보인 20일 오전 서울 광화문 네거리에서 시민들이 주머니에 손을 넣고 길을 건너고 있다. 연합뉴스23일 전국이 흐리고 곳곳에...
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필라테스는 왜 몸에 붙는 옷을 입어야할까?
필라테스 운동 시 붙는 옷을 입어야하는 이유
1. 내몸의 움직임이 정확히 보여요.
운동시에는 ∨어깨가 올라갔는지 ∨무릎이 안으로 말리는지 ∨골반 높낮이가 같은지
이런 작은움직임을 눈으로 직접...
“최고의 탄수화물” 혈당 관리에 도움 되는 ‘이 식품’, 뭘까?
탄수화물은 ‘혈당 관리의 적’이라는 인식이 강하다. 그러나 식품의 종류와 먹는 방식에 따라 오히려 혈당 관리에 도움이 되는 경우가 있다.
사과·고구마, 식이섬유가 혈당 상승 조절
지난 8일...
“아침에 먹으면 참 좋은데…” 전문가가 꼽은 최고의 과일
아침 식사는 하루의 에너지를 좌우하는 중요한 시작이다. 최근 전문가들은 균형 잡힌 아침 식단을 완성하는 핵심 식품으로 과일을 주목하고 있다. 과일에 함유된 풍부한 영양소와 식이섬유는...
완경기 해답은 필라테스 !
요즘 40대후반 여성회원님들께 "몸이 예전같지 않아요, 자꾸 무기력해지고 아무것도 하기싫어요"라는 말을 종종 듣곤합니다. 왜 그럴까요? 내 몸속에서 많은 호르몬의 변화가 일어나고 있다는 증거에요.
완경기란 무엇일까요?
'월경을...
“다이어트 실패 이유”… 과일·채소 ‘이렇게’ 먹어서
과일과 채소는 대표적인 건강식품이다. 하지만 체중과 관련해서는 '바나나는 살이 찐다'거나 '사과만 먹으면 빠진다'는 등 잘못된 정보도 적지 않다.
이와 관련해 영국 식품 브랜드 '마인드풀 셰프'의...
“밥상에 올린 ‘이 음식’, 암세포 유발”… 의사 경고, 대체 뭐야?
전 부산대병원 통합의학센터 교수이자 대한통합암학회 이사장 김진목 원장이 발암 위험을 높이는 음식을 소개했다.
지난 1일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 김진목 원장은 “암의 30~35%는 식이요인과...