- 젠링 : 뭉친 근육과 스트레칭에 효과적
젠링은 바디라인에 맞게 설계되어 다양한 운동으로 신체 모든 부위에 운동이 가능합니다.
뭉친 종아리 알, 목 근육도 풀어주기에 좋습니다. - 써클링 : 내재근을 강화시켜줌
써클링은 무릎 사이에 놓고 허벅지를 조여주며 운동을 하면 내전근을 강화시켜 줍니다.
누워서 동작을 할 때 써클링 한 쪽은 발바닥에 한쪽은 손으로 잡은 후
한 쪽 다리를 올렸다 내렸다를 반복해주는 운동은 복부와 대퇴부를 강화시켜 줍니다. - 폼롤러 : 모든 부위의 스트레칭&균형능력 향상에 좋음
근육을 이완시켜주기 때문에 혈액순환을 원활하게 해줘
독소배출에 아주 탁월한 효과를 보입니다.
하지만 허리디스크, 골다공증 등이 있는 분들은 유의하는 것이 좋습니다. - 짐볼 : 다양한 신체 부위에 자극을 주어 강화시킴
가볍고 탄력적인 짐볼은 관절에 부담을 주지 않으면서
여러가지 동작을 하며 운동을 할 수 있습니다.
옆구리, 복근, 골반, 허벅지와 같이 다양한 신체 부위에 유연성, 대사량 등의 효과를
높일 수 있는 매우 유용한 운동 방법 중 하나입니다.
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