건강 | 오코어 아라뉴스

빠르게 지방 태우는 방법

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 25일 0

< 빠르게 지방 태우는 방법 > 더이상 두고 볼 수 없는 나의 지방 OUT ! 식단 변경하기 균형잡인 식사를 규칙적으로 하기 - 하루 세끼 규칙적으로...

이상근증후근 알고 계셨나요?

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 23일 0

여러분, 이상근 증후군이라는 말 들어보셨나요? 아마 생소하신 분들도 계실테지만 증상에 대해서는 들어보신 적 있으실 거에요. 엉덩이 근육이 찌릿찌릿! 하신 경험이 있으신 분들도 계실텐데 바로 이...

몸속 ‘노화’ 촉진하는 최악의 식사 습관은?

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 20일 0

채소-과일 많이 먹고 과식 피해야... 초가공식품, 탄 고기 섭취 절제 식사 때 탄수화물의 양을 줄이고 식이섬유가 많은 다양한 채소-해조류를 많이 먹으면 혈관의 노화를 늦추는 데...

걷기 운동 효과

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 13일 0

매일 만보만 걸어도 수명이 늘어난다고 할 정도로 걸어 다니는 게 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만! 무턱대고 걸으면 오히려 건강을 해치는 결과를 낳을 수 있기...

매일 과자 한 봉지 ‘뚝딱’ 하면 장에서 벌어지는 일

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 11일 0

우리가 먹는 음식이 우울증에 영향을 미칠 수 있다는 과학적 증거가 늘어나고 있다. 특히 과자, 콜라, 아이스크림, 도넛 등 초가공식품(Ultra-Processed Foods)을 자주 먹을수록 우울증 위험이...

운동 후 커피는 NO !

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 6일 0

현대인들의 필수 식품 커피 !!!! 마치 기운이 나고 세포가 깨어나는 느낌이 드는 마법같은... 그러나 운동을 한 후에는 커피를 가급적 마시지 않는게 좋다고 해요 이 부분에 대해서 설명...

유산소 운동의 이점

건강 오슬기 기자 - 2023년 10월 3일 0

유산소 운동은 운동시 발생하는 에너지 소비가 적절하고 충분한 산소의 공급을 조건으로 시행되는 신체의 지속적인 운동부하를 의미한다. 유산소 운동의 주요한 요건은 숨이 가쁘지 않는 상태에서...

건강한 과일 섭취를 위해 주의할 점

건강 오슬기 기자 - 2023년 9월 25일 0

안녕하세요. 오코어필라테스 아라점입니다. 모두 건강한 식단을 챙기시며 과일을 자주 드실텐데요~ 과일이 건강에 좋다는건 누구다 다 아는 사실입니다:) 과일에는 비타민과 항산화제 그리고 섬유질 등 우리 몸에 필요한...

집에서도 쉽게 할 수 있는 복부 강화 운동

건강 오슬기 기자 - 2023년 9월 15일 0

안녕하세요. 오코어 필라테스 아라점입니다. 오늘은 집에서도 할 수 있는 복부 운동을 소개해 드리도록 하겠습니다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 복부 강화 운동 ! 첫번째 동작은 크런치입니다. 크런치는...

똑같은 식단인데… ‘먹는 순서’만 바꿔도 살 빠져

건강 오슬기 기자 - 2023년 9월 13일 0

식사할 때 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 먹으면 체중 감량에 도움이 된다./사진=클립아트코리아 극단적으로 식단을 바꿔 체중감량을 하려는 사람이 많다. 하지만, 특정 식품만 먹거나 무리하게 굶는 다이어트를...

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건강

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필라테스로 라운드숄더가 좋아질까?