건강 | 오코어 아라뉴스

같은 양파여도… ‘영양가’ 더 높여서 먹는 법

건강 오슬기 기자 - 2023년 12월 13일 0

양파 껍질에는 알맹이보다 더 많은 영양소가 함유돼 있기 때문에 갈색 겉껍질만 벗기고 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아 한국인이 즐겨 먹는 국이나 찌개, 볶음 등에는 양파가 들어가는 경우가...

앉아서 하는 코어운동, 드로인 운동

건강 오슬기 기자 - 2023년 12월 11일 0

앉아있는 자세만 바꿔도 뱃살이 빠지고, 허리통증이 줄어든다는 이야기 들어보신 적 있으신가요? 오늘은 일상생활 속에서 간단히 할 수 있는 뱃살 빼기 운동 '드로인 운동'에 대해서 알아보겠습니다. 드로인은...

“술자리 앞서 아몬드 먹어볼까?”…숙취 없애는 식품들 뭐있나

건강 오슬기 기자 - 2023년 12월 6일 0

아몬드는 술을 마시기 전 먹어 두면 해독제 역할을 한다. 12월이다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 팬데믹(대유행병)에서 엔데믹(풍토병화)으로 전환된 뒤 맞는 첫 연말. 송년회가 이어지는 시기다. 이런...

겨울철 실내운동, 필라테스 효과에 대해

건강 오슬기 기자 - 2023년 12월 4일 0

추운 겨울날 실내에서 운동하면 좋은, 필라테스의 효과에 대해 알려드릴게요. 부상의 위험을 줄일 수 있어요. 기온이 낮아지면서 몸을 웅크리고 있는 시간이 길어져서 근육의 긴장도도 높아지고 근육이...

[1분건강] 비타민C, 영양제 보다 과일·채소로 섭취해야

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 27일 0

보충제 섭취로 폐암 예방은 근거·효과 無비타민C를 음식으로 섭취 시 폐암 위험성을 감소시키지만, 영양제와 같은 보충제의 형태로 섭취하는 경우에는 효과가 없다는 연구결과가 나왔다. 국립암센터 국제암대학원대학교 명승권...

굶는 다이어트는 이제 그만 !

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 24일 0

겨울이 다가올수록 운동가는 발걸음도 무거워지고 왠지 모르게 더 좋아지는 식욕 때문에 스트레스 받고 급하게 살을 빼기 위한 방법으로 굶는 다이어트를 선택하게 되는데요. 단시간으로 봐서는...

조·수수·팥 같이 먹었더니 혈압·콜레스테롤의 변화가?

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 20일 0

팥·수수·조를 30:35:35 비율로 혼합하면 항고혈압 활성도 31% 높아 조는 수용성 비타민이 많아 피로 예방-조절에 좋고 당뇨병 등 생활 습관병 예방에 기여한다. 칼슘이 많아 골다공증 예방에도...

뭉친 근육을 풀어주는 폼롤러 스트레칭

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 17일 0

자기 전 하루동안 뭉쳤던 근육을 풀어주고 잠자리에 들면 훨씬 더 숙면을 취할 수 있으면서도 우리 몸에도 긴장을 완화시켜 매우 좋다는건 알고 계신가요? 폼롤러로 취침 전...

나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 15일 0

스트레칭으로 들어가기 전 나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁 ! 밀도 부드러운 폼롤러 / 단단한 폼롤러 부드러운 제품은 압력이 너무 약할 수 있고, 너무 단단한 폼롤러는...

건강한 홈메이드 해독주스 레시피

건강 오슬기 기자 - 2023년 11월 10일 0

해독 주스라고 들어보셨나요? 흡수율이 90%까지 높아진다는 연구 실험 등에서 착안하여 개발된 주스인데요~ 다이어트 이외에 변비에도 효과가 있다고 알려져 할 때 인기를 끌기도 했었죠. 오늘은 집에서도...

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