건강 | 오코어 아라뉴스

나이 들수록 중요한 ‘코어근육’… 내게 얼마나 있나 확인하려면?

건강 오슬기 기자 - 2024년 3월 8일 0

나이가 들수록 코어근육은 중요해진다. 코어근육이 강해야 척추관절질환을 극복할 수 있기 때문이다. 내 코어근육은 어떻게 확인할까? 코어근육, 척추·균형에 중요 코어근육은 말 그대로 우리 몸의 중심(core) 근육으로, 허리와...

“머리 깨져”…10가지 유형의 두통

건강 오슬기 기자 - 2024년 3월 6일 0

많은 사람들이 두통을 겪는다. 두통은 스트레스와 신경통부터 근육 긴장, 호르몬 변화까지 150가지가 넘는 다양한 종류가 있다. 또 원인이 모두 다르기 때문에 각각 다른 치료법이...

스쿼트 운동의 좋은 점

건강 오슬기 기자 - 2024년 3월 4일 0

안녕하세요~ 오코어필라테스 아라점입니다:) 하체 운동시 빼놓을 수 없는 최고의 운동으로 스쿼트가 있는데요! 스쿼트는 전신 근육을 강화하고 하체 근육을 발달시키는 효과적인 운동 중 하나입니다~ 오늘은 스쿼트 운동의 좋은 점...

수족냉증 원인과 예방을 위한 생활 습관!

건강 오슬기 기자 - 2024년 2월 26일 0

겨울만 되면 어김없이 찾아오는 수족냉증으로 고생하시는 분들 많으신거 같아요,, 안그래도 추운데 손발까지 차가우면 추위가 더해지는 것만 같은 기분이죠ㅠ 겨울에 특히 괴로움을 만드는 수족냉중은 단기간에는 사라지기 어렵지만...

“‘이 과일’ 매일 먹으면 효과적’…고혈압 환자들 ‘희소식’

건강 오슬기 기자 - 2024년 2월 23일 0

바나나 등 칼륨이 다량 함유된 식품의 섭취량을 늘리는 게 고혈압 환자에게 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 특히 연구진은 소금 섭취를 제한하는 것보다 이 방법이...

고구마 다이어트 한다구요? 이렇게 먹으면 더 살쪄요 [식탐]

건강 오슬기 기자 - 2024년 2월 21일 0

“연예인 다이어트 식단엔 고구마가 꼭 들어가잖아요. 고구마 먹으면서 살 빼려 하는데, 군고구마가 제일 맛있더라구요.” 20대 대학생 최모(22) 씨의 기대와 달리 ‘군고구마’는 체중 감량에 도움이...

다이어트에 도움되는 차

건강 오슬기 기자 - 2024년 2월 19일 0

다이어트를 할 때 수분 섭취가 중요하다는거 모두 아시죠~? 수분 섭취를 위해 물만 마시기 보다는 따뜻한 차 한잔 어떠신가요?? 차는 체내에 수분을 공급하고 부기를 완화하는 효과가 있다고...

동안피부 만드는 방법!

건강 오슬기 기자 - 2024년 2월 16일 0

모든 사람들이 탱탱하고 부드러운 아기피부를 유지하고 싶지만 세월을 피해가기란 쉽지만은 않죠ㅠ 건강한 동안 피부를 유지하기 위해 피부과 시술보다 더 중요한 것이 바로 생활 습관인데요~ 더 젊어보이는...

일상 속 작은 습관으로 살빼기

건강 오슬기 기자 - 2024년 2월 14일 0

마사지볼 사용

건강 오슬기 기자 - 2024년 2월 13일 0

1...252627...33 33의 페이지 26

건강

추석 연휴 앞두고 독감 비상…면역력 강화에 특히 좋은 5가지 식품

필라테스로 라운드숄더가 좋아질까?