첫째,
노화 방지 효과로
피부를 젊게 만들고
신체를 강인하게 만든다.
둘째,
세포 재생에 관여해
신체 활력과 기능을 강화한다.
셋째,
뇌 기능을 재생시켜
기억력 감퇴를 막고
인지 능력을 향상시킨다.
넷째,
성기능 재생과 향상에
도움을 준다.
다섯째,
신체 재생에 관여해
근육과 관절을 튼튼하게 하고
지방연소를 촉진해
다이어트에 효과적이다.
여섯째,
피부 재생을 촉진해
피부가 탱탱해지고 젊어진다.
이 같은 작용을 하는 성장호르몬이 나이 들어서도 술술 잘 분비되게 하는 데 도움이 되는 식품 리스트는 다음과 같다.
• 현미, 통밀, 보리, 수수, 밤, 은행
• 브로콜리 새싹, 보리 새싹, 순무 새싹
• 콩류(두부), 생선(멸치, 정어리, 뱅어포, 참치, 고등어, 명태, 청어)
• 고기(닭고기, 쇠고기), 달걀 • 견과류(호두, 잣, 아몬드, 땅콩), 깨
• 시금치, 당근, 호박, 표고버섯, 양송이버섯, 느타리버섯, 콩나물, 양배추
• 해조류(김, 미역, 다시마), 조개류(굴, 소라) • 감, 귤, 딸기, 우유, 치즈
출처 : 건강다이제스
