발레핏 필라테스는 발레 동작과 필라테스를 결합한 운동이라고 할 수 있는데요.
발레바(Bar)를 활용해 정교하고 균형잡힌 움직임을 통해 운동을 할 수 있고
유연성과 균형을 키우면서 코어근육을 강화시키는 최적의 운동이라고 할 수 있습니다.
힙업 운동 , 하체부종에 효과적인 발레바 필라테스
발레핏은 체형교정, 다이어트 ,힙업에 가장 좋은 운동인데요,
먼저 체형교정은 거북목+라운드숄더 개선에 좋습니다 !
실제로 발레핏은 땀이 많이나며, 유산소를 한 효과를 끌어내주는데요.
또한 발레핏을 통해 엉덩이 근육 운동을 하게 되면 신진대사율이 높아지고,
칼로리 소비에 큰 효과에 있어 체중 감량에 큰 도움이 됩니다 !
엉덩이 근육이 없으면 허리의 척추 기립근의 부담이
커져서 허리 통증, 허리디스크 등을 불러 일으킬 수 있기 때문에
이런 발레바 운동을 통해 키워주는게 좋아요.
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